Meine Angebote rund um die gesunde Ernährung

• Gewichtszunahme 

• Gewichtsabnahme

• Gewichtsstabilisierung

• Optimierung der Körperzusammensetzung

• Diabetes mellitus

• Adipositas

• Hohe Blutfettwerte (Triglyderide, Cholesterin, LDL)

• Gicht

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• COPD

– Vorbeugung Mangelernährung
– Gewichtsstabilisation
– Maßnahmen bei Appetitlosigkeit und Übelkeit
– Enterale Ernährung (Trinknahrung und Sondennahrung)

• Lactoseintoleranz

• Fructosemalabsorption

• Sorbitunverträglichkeit

• Histaminintoleranz

•  Ausführliche Ernährungsanamnese – Auslöser finden
•  Schonkost für den Darm
•  Schonkost für den Magen
•  FODMAP-Ernährung
•  Beschwerdetagebuch – was bringt das?

•  Divertikel sind Ausstülpungen im Darm
•  Verhindern von Obstipation (Verstopfung)
•  bei Divertikulitis Schonkost für den Darm

•  Warum kommt es zum Reflux?
•  Warum kommt es zum Sodbrennen?
•  Essen und trinken bei Reflux und Sodbrennen – was verstärkt den Reflux, was reduziert ihn?

•  Lebensmittelallergien
•  Kreuzallergien

•  Knochengesund Essen und Trinken

•  Gesunde Ernährung
•  Gesunder Lebensstil
•  Ernährung in bestimmten Situationen, wie Schwangerschaft 
•  Ernährung bei Krankheiten

Bei dieser Fastenkur bauen Sie gezielt Fett in der Leber ab. Ziel ist eine Verbesserung bzw. Normalisierung Ihres Stoffwechsels. Gleichzeitig werden Sie auch ein paar Kilos verlieren.

Leberfasten macht Sinn bei:

• Nichtalkoholische Fettleber (NAFLD)
• Nichtalkoholischer Fettleberentzündung (NASH)
• Insulinresistenz
• Typ-2 Diabetes mellitus
• Bluthochdruck
• Erhöhte Cholesterinwerte

Die Besonderheit: sehr geringe Kalorienzufuhr bei gleichzeitig idealer Versorgung mit allen wichtigen Nähr- und Ballaststoffen und selbstverständlich hohem Sättigungsgrad.

In 4 Phasen zum Wunschgewicht:

Phase 1: Startphase – die Fettverbrennung wird angekurbelt

Phase 2: Reduktionsphase – 8-10 Wochen – die Kilos purzeln

Phase 3: Stabilisierungsphase – 2 Wochen – neues Gewicht fixieren

Phase 4: Erhaltungsphase – mit einem gesunden Essverhalten das neue Gewicht halten

Checkliste für Ihre BIA-Messung

Damit Ihre Messergebnisse immer optimal auswertbar sind, bitten wir Sie, folgende Punkte genau einzuhalten:

• Essen Sie nicht unmittelbar vor der Messung!
• Günstig wäre ein Abstand von 2 – 3 Stunden zwischen Mahlzeit und Messung, die Mindestzeit zwischen Messung und Mahlzeit liegt bei 1 Stunde.
• Trinken Sie nicht unmittelbar vor der Messung!
• Günstig wäre ein Abstand von ½ – 1 Stunde zwischen der Flüssigkeitsaufnahme und der Messung.
• Kommen Sie mit leerer Blase!
• Eine volle Blase beeinträchtigt das Messergebnis negativ.
• Kein intensiver Sport vor der Messung!
• Etwa 2 – 3 Stunden vor der Messung sollten Sie keine übermäßige sportliche Betätigung gemacht haben, idealerweise auch nicht am Tag davor.
• Bitte verwenden Sie vor der Messung keine Hautcreme auf Hand- und Fußrücken.
• Cremen und Lotionen können das Messergebnis verfälschen.
• Bitte ziehen Sie bei Ihrem Termin keine Strumpfhose an.
• Für die Durchführung der Messung benötigen Sie freie Fußrücken.

Bei Folgemessungen: Kommen Sie möglichst immer mit gleichen Voraussetzungen!

Die Essens- und Flüssigkeitsaufnahme sollte bei Verlaufsmessungen immer die gleiche sein. Unterschiede im Mahlzeiten- und Flüssigkeitsrhythmus können die Messergebnisse verändern.

Kontraindikationen:
Wenn Sie schwanger sind, einen Herzschrittmacher bzw. Defibrillator oder sonstige implantierte, automatische, elektronische Kontrollvorrichtungen (z.B. Insulinpumpe) tragen, darf keine Messung durchgeführt werden.

•  Ernährungstagebuch führen
•  Besprechung des Tagebuchs
•  Optimierung der Speisen
•  Individueller Wochenspeiseplan
• Ernährungsprotokoll

•  Was sind gesunde Gerichte?
•  Wie kann ich Lieblingsgerichte optimieren?
•  Wie kann ich gesund kochen?
•  Individuelle Rezepte erarbeiten

•  Wie kann ich gesund einkaufen?
•  Wo finde ich gesunde Lebensmittel?
•  Wie erstelle ich eine gute Einkaufsliste?

• Ernährungsberatung mit App und Coach – SNICS
•  Firma Snics